freiräume
THERAPIE ∙ COACHING ∙ SUPERVISION
Stephanie Höltke-Scherreiks
DIPLOM-PSYCHOLOGIN

Einzeltherapie

Menschen erleben im Laufe ihrer Lebensreise innere und äußere Konflikte sowie Leid und Krisen. Manchmal geraten sie im Sturm ins Schwanken und an Grenzen, wissen nicht mehr weiter und benötigen Hilfe.
Psychotherapie erlaubt es, sich in einem geschützten Raum zu ordnen und den Problemen in ruhigerem Fahrwasser nachzuspüren. Dabei wird Leiderfahrung gewürdigt und zugleich ausgelotet, wie es von hier aus konkret weitergehen kann Unter anderem geht es darum, in Verbindung zu kommen mit den eigenen bewussten oder verschütteten Ressourcen, damit die Lebensgestaltung (wieder) in den eigenen Händen liegt.
Sie sind Kapitänin oder Kapitän Ihrer eigenen Lebensreise. Das bedeutet, dass Ihre persönlichen Themen und Wünsche den Kurs unserer Arbeit bestimmen. Gemeinsam halten wir Ausschau nach möglichen Lösungswegen und der für Sie passenden Navigation hin zu mehr Zufriedenheit. Ich unterstütze Sie als temporäre Begleiterin auf der Brücke an Bord.

Konkret bietet Psychotherapie Antworten auf ein breites Spektrum an Herausforderungen:

So hilft Psychotherapie dabei:

  • Trauer, Angst und Wut zu verstehen und damit umzugehen
  • Lösungswege aus einer Depression zu finden
  • Stress und Burnout zu überwinden
  • akute Lebenskrisen zu meistern
  • traumatische Erlebnisse zu bewältigen
  • psychosomatische Leiden zu lindern
  • bei physischen Krankheiten Wege auszuloten, den Umgang damit zu lernen und neue Kraft zu schöpfen

... und unterstützt:

  • bei der Bewältigung von Sinnkrisen
  • beim Meistern unbekannter Lebensabschnitte und Veränderungen
  • beim Wunsch nach persönlichem Wachstum
  • auf der Suche nach privater und beruflicher Zufriedenheit
  • beim Umgang mit Trauer und Tod naher Angehöriger
  • bei der Gestaltung von Beziehungen - mit dem Partner, Eltern, Kindern oder anderen Angehörigen

Meine therapeutische Arbeit ist geprägt durch die Haltung, dass schwierige Situationen wandelbar sind, der Mensch Wahlmöglichkeiten besitzt und grundsätzlich über das Potenzial verfügt, Krisen und Konflikte anzugehen. Neben der Systemischen Therapie integriere ich Ansätze und Methoden der Hypnotherapie, Akzeptanz-und Commitmenttherapie (ACT) sowie Traumatherapie in meine therapeutische Arbeit. Bei Interesse finden Sie unter dem Menüpunkt "Methoden" weiterführende Informationen über die Verfahren.

Systemische Beratung

Die systemische Beratung fokussiert auf die Lösung gegenwärtiger Anliegen und Konflikte. Grundannahme ist, dass Sie selbst die Ressourcen zur Aufklärung komplexer Lebenslagen mitbringen. Die Beratung hilft zur Draufsicht: Was bereits gut funktioniert, kann schrittweise ausgebaut werden. Darin ermutige und unterstütze ich Sie. Ob zur Problemlösung auch eine psychotherapeutische Unterstützung sinnvoll ist, ergibt sich im Laufe des Beratungsprozesses.

Systemische Beratung betrachtet den Menschen nie isoliert. Vielmehr  werden sozialen Kontexte wie etwa Familie oder Beruf mit in den Prozess einbezogen. Verschiedene Werkzeuge und Methoden wie systemische Fragetechniken, ein Genogramm oder Aufstellungen unterstützen Sie dabei, andere Perspektiven einzunehmen. Es geht darum, Ihre Wahlmöglichkeiten zu erhöhen und sich wieder als selbstwirksam zu erleben.

Die Anzahl der Sitzungen sowie der Abstand zwischen den Sitzungen werden gemeinsam je nach Bedarf und Anliegen vereinbart. Manchmal genügen bereits drei Sitzungen, um ein Problem oder eine schwierige Situation wieder bewältigen zu können oder einen Prozess in Gang zu setzen. Manchmal sind auch mehr Sitzungen sinnvoll und notwendig. Ich orientiere mich dabei an Ihren Bedürfnissen nach dem Motto: So viel wie nötig und so wenig wie möglich!"